dieta do

mati moze takie cos 25 dni na Xpand Aniaml STAK 2 25 dni na Xpand do tego Amino SNI i Glutamina tez SNI koszta zblizone a efekty mysle ze beda oczywiscie dieta musi byc

[...] plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym :-) Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym [...]

[...] plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym :-) Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym [...]

[...] plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym :-) Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym [...]

no dobra, więc może z innej strony... a czemu dieta jest źle ułożona? a co do ankiety to najważniejsze wypisałem... co mam numer telefonu podać jeszcze?

[...] aero byłyby lepsze (jeżeli się do nich faktycznie przyłożysz), bo jeżeli nie czujesz się zmęczony po takim tygodniu treningowym, to znaczy, że i podczas siłowych i podczas kompleksów się opierdzielasz. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale jeżeli jest słaba, to najlepsze ćwiczenia nie pomogą. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-14 11:12:01

Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Nie jesz mięsa/ryb? Ogólnie to dieta w porządku tylko nie do końca wiem czy połączenie chleb razowy+orzechy włoskie zapewni pełny aminogram;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-06 18:58:23

[...] tak? jakaś czekoladka? kolacja: ryż z cynamonem? jabłka marchwi może troche jajko gotowane na sen: niewiem co?:/jogurt czy co proponujecie teraz w jakiś mniej więcej godzinach to wszystko tam gdzie mam znak zapytania waham sie czy jest to dobre.Może sie w końcu gotować naucze. A nakłady jakieś może bym spróbował. Jest ta dieta dobra?

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, hantle, lawka, wyciag gorny Dieta : staram sie jesc odpowiednio... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

w 2 miesiace to na sterydach malo przyjedzie....a na odzywkach z dobra dieta to cale 0!!!...wiesz co to jest 2 miechy??nic!!! kup Muscle Var od burneiki a do tego testo monster...efekty jakies beda

BrS_69 , 40 cm w bicepsie i 100 kg przy Twoim wzroscie to wynik ktory osiagniesz do konca roku na samej diecie. Polecam wyszukiwarke-> http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+mase

ale czuje ze to moze byc "cykl zycia",takich przyrostow to nawet na poczatku nie mialem(moze zwiazane z rzuceniem THC), no co ty thc tu nie ma nic do tego .No chyba ze sie spaliles i jadles jakies slodycze (gastro) itp. zamiast normalnych posilkow czy na trening ci sie nie chcialo chodzic to wtedy mialo by to wplyw. Ale jak masz normlane [...]

Chciałbym żeby to była dieta LC. Parę lat temu przesadziłem z węglami i zrobiła mi się nieziemska oponka. Wiem, że szybko tyję od węgli. Słuszna uwaga co do kanapek, twarożek, ew. zamiennie z tuńczykiem z wody.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

w każdym z tych posiłków staram sie dojadac do syta wiem ze to niezbyt odpowiednia dieta no ale tak plus minus to wystarcza na moje zapotrzebowanie kcal czy przy takiej diecie moge zacząść budować mase?

nowa dieta;) 1 posiłek 6;30 2 jajka wiejskie na mięko bułka pszenna 2 plastry sera hohland 2 posiłek 11;00 200 gram kaszy [...]

pon: plecy, biceps - martwy ciąg 4 serie - wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie - podciąganie na drążku 2 serie - uginanie przedramion ze sztangą 3 serie - uginanie przedramion ze sztangielkami "chwyt młotkowy" 3 serie - podciąganie podchwytem na drążku (wąsko) śr klatka, triceps - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie - [...]

Może pierwszo zajrzyj do działu dieta i od tego zacznij swoja przygode z treningami i z masowaniem , chyba ważysz wiecej niz te niecałe 60kg albo ja sie nie znam

dieta nie ma tutaj nic do rzeczy , pytanie brzmi czy organizm jest w stanie przyswoic 120 gram białka z odzywki w ciągu 2,5 godziny,

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam